如何做更好的自己？如何让自己的内心更强大？如何掌握心理韧性对自我的影响？4月9日下午，我们迎来了第三期促学工作坊，酒店管理学院院长乔治·伍博德和“高级人生教练”邓昉老师分享了《如何做更好的自己》，本次活动由教师发展中心、学生处主办，师道同行协会承办，英语学院团委副书记余晨霞同学主持，稽山和镜湖校区师生近80人参加了本次分享会。
在分享会的开头，邓昉老师用生动的语言讲述着自己的人生，她用自己曾经的留学经历告诉我们只有自强才能伴随我们一生，我们不仅要学会感受恐惧，更要学会战胜自己，只有学会做独一无二的自己，我们才会变得自信自强。
接着，乔治院长告诉我们一个人要成功，个能能力是基础、底座，专业技能的掌握是主体，随后是绩效管理。如果一个人想要到达金字塔的顶端，那你就需要提高自己的能力，确保自己的每一天都比昨天好,做更好的自己。如何提高个人能力呢？个人能力由情商、幸福感、正念和心理韧性，提高心理韧性是关键。乔治院长指出，心理韧性是一种个性特征，在很大程度上决定人们如何有效应对挑战、压力源和压力，心理韧性又等于恢复力+乐观，它是关于大男子气概、跋扈、强势，它是关于你能成为最好的自己的心态，最终达到身心舒服的目标。乔治院长把心理韧性归结为4C,即control(控制)、commitment(责任)、challenge(挑战)和confidence（自信），并作了具体的阐述。在互动环节，现场同学各抒己见，一一分享了自己的观点。乔治院长强调，敢于分享自己观点的人都是自信的，女性和男性有同等水平的心理韧性，而相对来说女性在人际方面的心理韧性更强。分享会期间，乔治老师和同学们不时进行着问答互动。在互动过程中，现场的老师、同学更好地理解了面对挑战应有的责任和担当力。
最后，教师发展中心主任魏丽青老师对两位老师的精彩分享做了总结性发言。通过本次分享会，参与的老师和同学对“如何做更好的自己”有了更加全面的了解，对如何增强自信方面有了更加深刻的认识，更重要的是乔治院长教会了大家如何自信地学习，如何有效地学习。
图/文 何春燕